¡Buenos días! Nos hacemos eco de este magnífico artículo que hemos leído en abc.es
Según la coach Silvia Escribano, la felicidad es una sensación placentera y silenciosa. «Las personas tienden a asociar la felicidad con la risa, y no es así. Una mera sonrisa, un gesto amable, el brillo de los ojos delatan mayor felicidad que una carcajada«.
Su experiencia apunta que indiscutiblemente «somos más felices de lo que creemos» y que, en los últimos años, sucesos como la crisis económica han ayudado a más personas a darse cuenta de ello, por muy contradictorio que parezca.
Valorar las pequeñas cosas es una cosa de ellas. Es la crisis la que ha ayudado a muchas personas a sentirse felices por tener un trabajo, pagar la hipoteca, poder irse de vacaciones… algo que antes no valoraban de la misma manera. Por otro lado, se le da más importancia «a lo pequeño», a valorar el presente: un paseo, una comida, una buena conversación…
Silvia Escribano apunta que nuestro cuerpo es capaz de transmitirnos señales de que somos felices, aunque no nos demos cuenta de ello. Estas son algunas de ellas:
1.- Eres fiel a ti mismo. Cuidas la relación que mantienes contigo mismo. No sientes tensión.
2.- Tus músculos faciales están relajados y sus movimientos son fluidos. Tu sonrisa es auténtica y tu mirada brilla.
3.- Pones atención a tu cuerpo. Tu sistema inmunológico está determinado por tu actitud emocional. Confías y te quieres.
4.- Tu mente permanece en silencio. Expresas acciones y pensamientos pacíficos.
5.- Te sientes responsable de lo que piensas y sientes en cada momento. Atraes personas y fomentas situaciones positivas.
6.- Aceptas las situaciones con tranquilidad. Eres capaz de pensar con serenidad y tomar buenas decisiones.
7.- Vives el presente. Disfrutas las cosas al instante. No vives aferrado al pasado. Ni siquiera al presente.
8.- Tu respiración es lenta y completa y el corazón late con serenidad.
9.- Tu cuerpo y tus músculos están relajados.
10.- Te sientes responsable y protagonista de tu felicidad. Nadie puede enfadarte, distraerte o quitarte tu energía.
Por último, la coach da una serie de recomendaciones para poder sentirse más felices:
1.- Pensar en el presente y dejar de angustiarse por las incertidumbres del futuro.
2.- Agradecer todas las cosas. Dar gracias por cada día que pasa y los buenos momentos vividos.
3.- Centrarse en lo que tenemos y no en lo que hemos perdido o en lo que no tenemos.
4.- Tener buen humor.
5.- Intentar ir más despacio. Vamos a todo tan rápido en la vida que no nos da tiempo a pensar. La clave es tener, al menos, dos paradas al día para pensar cómo estamos y qué podemos hacer para mejorarlo.
6.- Olvidarnos del móvil siempre que podamos. Estamos acostumbrados al móvil y, en muchas ocasiones, es una excusa para no estar con nosotros mismos, evitar pensar y rehuir de nuestra soledad
