No te olvides de sonreir
Consejos para tener una vida saludable. Disfruta de una vida sana con hábitos saludables.
Las actividades en familia son indispensables y muy importantes para lograr un acercamiento, unión y comunicación entre sus miembros. El día a día nos límita el tiempo que pasamos con nuestros seres queridos. Es importante organizarse para dedicar tiempo de calidad a los más pequeños. Tiempo en el que disfruten de nuestra compañía, de cariño, Leer más
¡Buenos días! En una anterior post ya hablamos de los beneficios de escuchar música y hoy queremos compartir estos cuatro interesantes aspectos que nos ofrece el escucharla, ¡ahí van! 1.- Mejora el vocabulario. Cuando se toca un instrumento musical se establecen conexiones neuronales que mejoran otros aspectos de la comunicación humana. Es por esto que, los niños Leer más
Seguro que muchos habéis visto ya esta imagen, pero de vez en cuando está bien recordar la cantidad de cosas que tenemos al alcance de nuestra mano para relajarnos… Darse un baño. Encender una vela. Aprender algo nuevo. Escuchar un ejercicio de relajación. Leer un libro. Descansar las piernas en una pared. Escuchar música. Hacer la siesta. Exhalar un Leer más
Hace unos días tuvo lugar la Ceremonia de entrega de los Premios Príncipe de Asturias 2014 en el que fue galardonado el MARATÓN DE NUEVA YORK como PREMIO PRÍNCIPE DE ASTURIAS DE LOS DEPORTES 2014. Hoy queremos compartir un artículo en el que se habla de los numerosos beneficios para la salud, tanto físicos como Leer más
¡Muy buenos días! ¿Vives estresado? ¡No te compliques! Es normal que en el día a día, nos encontremos con situaciones que nos resulten más o menos estresantes. La verdad es que son inevitables, pero lo que sí podemos hacer es saber cómo afrontarlas. En un anterior post os dimos unos consejos para superar el estrés Leer más
¡Buenos días! ¿Os enfadáis fácilmente? ¿Cuántas veces nos enfadamos por tonterías? ¿Cuántas veces perdemos la paciencia y lo pagamos con la persona más querida? Y peor aún, ¿qué mal nos sentimos después de haber discutido con alguien aún habiéndonos reconciliado? Vamos a compartir un cuento hoy, del cual desconocemos la autoría, que nos va a Leer más
¡Buenos días! ¿Tienes un mal día? No te preocupes, lee estos consejos y sigue adelante. 1.- El día terminará. Has empezado con el pie izquierdo, pero el día dura 24 horas y luego se termina. En unas horas te irás a dormir y coger fuerzas para afrontar el nuevo día con mayor positivismo. 2.- Un mal día Leer más
¡Buenos días! Después de haber hablado ya varias veces sobre la importancia de dar las gracias para ser felices y los beneficios que nos aporta la gratitud, hoy vamos unas reglas (muy fáciles de seguir) para ser agradecidos. ¡Ahí van! 1.- Reconocer que necesitamos a los demás. Tanto si necesitamos ayuda como si no, para Leer más
¡Buenos días! «Los ratos de ocio son la mejor de todas las adquisiciones» decía Séneca, ¡y cuánta razón tenía! Realizar actividades en nuestro tiempo libre, y que nos producen satisfacción, darán mayor intensidad a nuestra vida. Hoy recopilamos 5 de estas actividades, aunque evidentemente hay muchísimas más. 1.- Disfrutar de los entornos naturales. Caminar, visitar Leer más
Paciencia: 1.- Capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse. 2.- Capacidad para hacer cosas pesadas o minuciosas. 3.- Facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho. ¡Muy buenos días! ¿Cómo vais de paciencia? Difícil tenerla a veces, ¿verdad? Hoy más que hablar de ella os dejamos esta viñeta (desconocemos su autor) que nos Leer más
¡Muy buenos días! Reflexionamos ayer sobre el tiempo con el relato de las piedras y el tarro. Hoy lo vamos a completar con esta frase para pensar… Llega el fin de semana, vamos a tener más tiempo libre y lo vamos a aprovechar con lo verdaderamente importante, ¿qué os parece? «El tiempo no se detiene Leer más
¡Muy buenos días! Vamos a recordar hoy las tres reglas simples de la vida y a reflexionar un poquito sobre ellas: 1.- Si no persigues aquello que quieres, nunca lo conseguirás. Parece obvio, ¿no?. El hecho de tener una meta, algo por lo que luchar, por lo que queremos conseguir, es lo que da ilusión Leer más
¡Muy buenos días! Empezamos nueva semana y lo hacemos con un binomio de los importantes, de los que tienen fuerza. AMAR y REÍR. Sobre los dos hemos hablado en anteriores post, los podéis ver aquí: Amar y Un día sin reír es un día perdido. Hoy, de la mano del escritor Tarun Tejpal, os dejamos esta Leer más
¡Buenos días! Este año se cumplen 100 años del personaje «Charlot», magníficamente representado por el actor Charles Chaplin. A parte de ser un magnífico actor, nos dejó unos buenos mensajes. Rescatamos una de sus frases, que habla de la importancia de creer en uno mismo, de confiar, por muy mal que estén las cosas, en Leer más
¡Muy buenos días! ¿Habéis empezado el día con vuestra cara feliz? jajaja después del post de ayer, os damos unos consejos para que los «buenos días» que os deseamos sean buenos de verdad y para que «la cara feliz» no la perdáis ni un solo instante. 1.- Levántate con una actitud positiva. En el Leer más
¡Muy buenos días! Hoy os proponemos un ejercicio, SONREÍR. Si, ahora mismo, sin más, sonreír.. Ya conoceréis los beneficios de las sonrisas, la producción de endorfinas que produce en nuestro cuerpo y que es lo que nos da la felicidad. A parte, nos calma la ansiedad, el estrés, nos da alegría, nos permite empezar de Leer más