Hay muchas formas de mejorar tu confianza en ti mismo a largo plazo, pero a veces necesitas un impulso instantáneo.
Así que aquí tienes estos consejos para aumentar tu confianza en ti mismo en solo unos segundos …
¿Cómo aumentar la confianza instantáneamente?
Sonríe
Cuando te sientes nervioso e inseguro lo mejor es sonreír. El acto de sonreír está tan fuertemente asociado con sentimientos positivos que es casi imposible sentirse mal mientras sonríes.
Ten contacto visual
Además de sonreír, mira los ojos de otras personas en la habitación. Dales tu sonrisa; Es casi seguro que la obtendrás de vuelta, y que te sonrían es un gran impulso de confianza en ti mismo. Al igual que sonreír, el contacto visual muestra a las personas que tienes confianza.
Cambia tu voz interior
La mayoría de nosotros tenemos una voz interior crítica que nos dice que no somos lo suficientemente buenos, que somos demasiado gordos, delgados, ruidosos, silenciosos … Ser capaz de cambiar esa voz interior es clave para sentirnos seguros de nosotros mismos por dentro, lo que te ayudará a proyectar tu confianza al mundo. Haz de tu voz interior un amigo comprensivo que te conozca plenamente, pero que también reconozca tus talentos y dones, y quiera que saques lo mejor de ti mismo.
Mejora tu aspecto físico
Incluso si solo tienes pocos minutos, métete en el baño para asegurarte de lucir lo mejor posible. Cepillarse el pelo, lavarse bien la cara, retocar el maquillaje, alisar el cuello… todo esto puede marcar la diferencia entre sentirse seguro de tu apariencia física o no.
Medita brevemente
Si crees en un poder superior, ya sea Dios u otra fuerza espiritual, puede ser un verdadero impulso para la confianza en ti mismo decir una oración en silencio. (También puedes meditar en lugar de orar). Esto te ayuda a dar un paso atrás de su situación inmediata, a ver el panorama más amplio y a buscar ayuda de algo o alguien más grande.
Encuentra el siguiente paso
Mantén la confianza en tí mismo dando pasos graduales hacia adelante. Si no estás seguro de qué hacer, busca un paso simple que puedas seguir para progresar. Eso podría significar hacer contacto visual en una fiesta, presentarte a un extraño, romper el hielo en una reunión o hacer una pregunta a tus entrevistadores que demuestre tu conocimiento de su industria y empresa.
Habla despacio
Un consejo fácil para tener más confianza en sí mismo es hablar despacio. Hablar despacio te da la oportunidad de pensar en lo que vas a decir a continuación. Si estás dando una charla o presentación, haga una pausa al final de las frases para ayudar a tu audiencia a asimilar lo que has dicho.
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