Dar un paseo en bicicleta… ¿puede haber algo más agradable? A parte de divertido, es un ejercicio apto para todas las edades. Y no hace falta que te lo tomes como un deporte de alto rendimiento para disfrutar de sus beneficios.
Sólo, en familia o como transporte público, ¡tú elijes! Si aún no tienes bici, no te preocupes, porque puedes comprar bicicletas baratas en Amazon o en eBay. ¡Y a disfrutar!
Ventajas de ir en bicicleta
1.- Es una excelente manera de mantenerte en forma.
¿Sabías que con una hora puedes llegar a quemar casi 500 calorías? Pedalear te ayuda a quemar grasa, mejora el colesterol y por tanto mejora tu salud cardiovascular.
2.- Andar en bici todos los días tonifica los músculos, fortalece las rodillas y mejora la posición de la espalda.
3.- Fortalece tu sistema inmunológico,
como cualquier ejercicio físico. Además segregarás endorfinas (la hormona de la felicidad) con lo que te sentirás de mejor tras pedalear.
4.- No sólo mejoras la salud física sino también la psíquica.
Montar en bici mejora la capacidad cognitiva, responsable de la memoria y la concentración.
5.- Gracias a este ejercicio bajarás tu nivel de estrés,
ya que al no ser un deporte de dificultad, puedes aprovechar el paseo para desconectar, pensar, escuchar música o simplemente disfrutar en compañía.
Ya sabes algunos beneficios de hacer bicicleta, ¿te animas?